Nike Air Zoom Elite 8 : un contraste surprenant

À l’occasion de la sortie de sa nouvelle gamme Zoom, destinée à la vitesse, Nike a lancé cette semaine la dernière version de sa Zoom Elite, la chaussure censée être la « plus rapide » de la gamme. Nous nous sommes donc penchés sur son cas afin de vous dire si oui ou non, Nike avait produit…

Les bénéfices du running sur le cerveau

Des premiers effets de l’endorphine à la stimulation de notre créativité et de notre concentration, en passant par la prévention de la démence, voici les raisons pour lesquelles courir est important pour notre cerveau. SOYEZ CRÉATIF  Une réunion importante à venir ? Enfilez vos chaussures de course. Des chercheurs américains de l’Université de l’Illinois ont…

Comment éviter ou gérer les points de coté ?

Que vous soyez débutant ou confirmé, que vous couriez pour le plaisir ou en compétition, que vous soyez plutôt route ou plutôt trail, si vous courez vous avez forcément était confronté aux fameux points de côté, cette douleur soudaine qui nous attrape d’un côté du ventre. Sa cause est souvent liée au diaphragme précise Jordan Metzl, Docteur en…

À quoi sert la corde à sauter pour les coureurs ?

      LA CORDE À SAUTER EST-ELLE RECOMMANDÉE POUR LA COURSE À PIED ? La réponse est OUI. D’autant plus que la prise d’appui se fait avant-pied et permet de renforcer les mollets. Un muscle essentiel lors de l’amortissement ou de la propulsion. Bien utilisée, la corde à sauter permet alors de développer une…

Test numéro 7: Pack marathon OVERSTIM

Un marathon se prépare avec un entraînement régulier mais aussi avec une alimentation adaptée. Les dépenses énergétiques lors d’un marathon sont élevées et peuvent atteindre jusqu’à 700 kcal/heure. C’est pourquoi OVERSTIM, créateur du Pack Marathon, a réuni ses produits les plus performants pour vous permettre d’atteindre votre objectif. Le Pack Marathon OVERSTIM.s vous accompagnera les jours précédant l’épreuve et contribuera…

Musculation et course à pieds

Coureurs à pied ne soyez plus sceptiques ! Le renforcement musculaire est trop souvent négligé dans la préparation de la course à pied, alors qu’il s’avère être une solution efficace pour augmenter vos performances. La chasse aux idées reçues La hantise principale du coureur à pied face à la musculation reste celle de la prise de masse musculaire….

Conseil technique n°6

Que c’est bon l’été, le soleil, la mer, et les APEROS… En été, les invitations à boire un verre sont nombreuses et ces temps-là sont bien agréables. Mais vous êtes-vous déjà demandé ce qui arrive à votre corps lorsque vous consommez de l’alcool ?

EXCLUSIVITÉ

Venez découvrir la vidéo du Trip & Trail Sri Lanka 2016

Conseil technique Numéro 2

Qu’est-ce que « Le mur du Matahon »?
Un phénomène bien souvent irréversible qui intervient entre les kilomètres 30 et 35.

Trip & Run New York

Depuis 1985, Contrastes est officiellement accrédité par le New York Road Runners.

Les 10 Erreurs du marathonien

Les 10 erreurs du marathonien Par Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur) le 6 mai 2017 Jean-Claude Vollmer (entraîneur à l’INSEP) fait le tour des 10 erreurs les plus courantes du marathonien. A lire et à relire, voire à méditer, pour vivre pleinement votre prochain marathon. Qui, la ligne d’arrivée franchie ou quelques jours après son…

La distance du Marathon : mais pourquoi 42,195 kilomètres ?

42,195 kilomètres, en voici une distance curieuse ! C’est vrai ça, les distances de l’athlétisme traditionnel répondent toutes à une logique mathématique stricte, basée sur le système métrique ou pour les anglo-saxons sur des multiples du mile. Mais la plus longue des distances olympiques échappe à la règle. Explication de cette légendaire mesure ! Le…