Bien Réussir son Marathon de NewYork

Tous les coureurs rêvent de le courir un jour, c’est sans aucun doute le marathon le mieux organisé au monde. J’ai eu la chance de le courir 8 fois et je vous propose de vous donner quelques conseils pour que cette expérience reste inoubliable.

  • l’inscription au marathon de New-York

Il y a plusieurs méthodes pour s’inscrire, soit vous participez à la loterie directement sur le site du marathon de New-york, soit vous passez par une agence accréditée qui vous vend un package complet (vol, hôtel et dossard).

Le plus simple c’est de passer par une agence. Vous serez gérer par un représentant de l’agence qui vous accompagnera au retrait des dossards et sur le départ de la course. Vous serez avec un groupe de français. C’est l’occasion de nouer des amitiés autour d’une expérience commune.

Si vous êtes un baroudeur, si vous êtes habitué à gérer vos voyages en ligne, si vous parlez couramment en anglais, vous pouvez tenter la loterie mais vous n’êtes pas sûr de pouvoir courir alors qu’avec une agence c’est le marathon à coup sûr. Les agences ont un quota de dossard et elles vendent les voyages autour. Attention il faudra tout de même aller sur le site d’inscription en anglais pour remplir les données relatives à la course avec un code que votre agence vous aura fourni.

  • Les formalités douanières

Pour aller aux Etats-unis, il vous faudra un passeport valable 6 mois après votre retour en France. Il vous faudra également faire une demande de formulaire ESTA. Cela coute 14$ sur le site internet du gouvernement, certaines agences s’occupent de cette formalité pour vous mais attention les tarifs demandès sont alors bien supérieurs. Dans tous les cas, vérifiez bien que vous aurez la validation de votre ESTA avant le départ, il sera vérifié par les douanes américaines à la sortie de l’avion.

Quand vous entrez sur le sol américain, vous serez interrogé par un douanier américain. il vous posera quelques questions simples en anglais. Si vous n’êtes pas anglophone, faites vous aider par un accompagnant. Il vous prendra également en photo et enregistrera vos empreintes digitales. Restez sérieux pendant cette procédure si vous ne voulez pas perdre du temps inutilement.

  • Retrait des dossards

Le retrait des dossards se fait en 2 parties. D’abord des bénévoles vont vérifier votre pièce d’identité et votre QR Code et ensuite vous pourrez aller au desk correspondant à votre numéro de dossard. C ‘est aussi à cette expo que vous pourrez retirer les dossards pour la course du samedi (DASH) ainsi que vos tickets pour la pasta partie.

  • Petit footing à central park

Après le voyage, je vous conseille d’aller faire un petit footing très très tranquille à Central Park. Cela vous permettra d’activer une peu la circulation sanguine dans les jambes (la position statique assise dans l’avion n’étant pas la meilleure méthode pour se préparer à un marathon) et de vous mettre dans le bain. L’occasion de faire des rencontres avec d’autres coureurs. (vous pouvez consulter notre article sur gerer l’avion et les décalages horaires).

  • Avant la course

Nos bus privés vous déposeront à l’entrée de Staten Island, et des bénévoles vous dirigeront vers vos sas de départ.

Pensez à vous habillez chaudement pour patienter avant l’heure de votre départ car suivant votre sas l’attente peut etre assez longue.Peu avant le départ, vous pourrez déposer votre sac coureur à l’un des camions UPS qui les ramèneront à l’arrivée.

Vous pouvez également prendre des vieux habits que vous jetterez juste après le départ dans des caisses. Ils seront lavés, triés et distribués à des oeuvres de charités.

  • Pendant la course

Qui dit marathon, dit chronomètre mais n’hésitez pas à lâcher quelques minutes pour profiter de l’ambiance. Il y a des millions d’américains sur le bord du parcours qui vous encouragent,… c’est tout simplement incroyable.

Au niveau des ravitaillements, vous aurez de l’eau et la boisson isotonique tous les miles (1 mile = 1,6 kilomètres). Les boissons sont servis dans des gobelets en carton et ils sont généralement remplis à moitié. Je vous conseille de plier le gobelet pour boire le contenu plus facilement.

Pensez à prendre vos ravitaillements solides et vos gels sur vous car il n’y a quasiment rien d’officiel sur le parcours (si ce n’est au 20ème miles).

Le parcours est relativement plat pendant le 1er semi cependant il faut passer les rivières et les ponts ce qui donnent des beaux faux-plats montants. Sachez également qu’avant d’arriver à central park il y a une belle cote et qu’entre le moment où vous arrivez à Central Park et l’arrivée, il y a presque 6 kilomètres et c’est aussi  vallonné.

  • Après la course

Récupérez votre médaille et surtout votre poncho (une grande cap imperméable doublée en polaire, n’oubliez pas de la demander lors de votre inscription) ou récuperez votre vestiaire. Restaurez-vous et dites vous que l’effort n’est pas fini car vous allez marcher pour sortir de la zone d’arrivée et retourner à votre hôtel ou à la station de métro la plus proche.

Pensez à prendre quelques dollars dans votre poche et faites vous un petit plaisir comme un hotdog typiquement new-yorkais acheté à un marchand ambulant.

Ne prenez jamais les vélo taxis, cela vous couterait une fortune!!! (ou mettez vous d’accord sur le prix avant de monter dedans!!!)

Après vous pouvez, déambulez dans les rues et dans les magasins, vous serez féliciter par la plupart des new-yorkais.

Profitez de ce moment exceptionnel dans la vie d’un coureur.

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