Coureurs, quelle alimentation suivre ?

Devrais-je manger après une course ? Question : Qu’est-ce que je devrais manger après une course? « Ai-je besoin de manger quelque chose après une course ? » Réponse : Après une course, en particulier une longue, vous voulez reconstituer l’énergie aussi rapidement que possible. Des études ont montré que les muscles sont plus réceptifs à la reconstruction du…