Comment reprendre la course à pied après une coupure ?

Pratiquement chaque runner a dû un jour ou l’autre faire une pause. Que ce soit à cause d’une blessure, d’une maladie, d’une grossesse, d’autres raisons personnelles ou même après une coupure estivale. Il est difficile voire impossible de reprendre le même volume d’entraînement qu’avant. Alors comment faire pour se remettre à la course à pied…